अमेरिकन एकेडमी ऑफ डायबिटोलॉजिस्ट (american academy of dermatologist) के अनुसार रोज 50 से 100 बाल गिरना आम बात है अगर इससे ज्यादा बाल गिरते हैं तो आपको चिंता करने की आवश्यकता है। कभी आपने सोचा है की बाल क्यों गिरते हैं और इससे बचने के उपाय क्या है?
दरअसल बालों का गिरना खराब हेयर केयर रूटीन (hair care routine) और स्कैल्प से जुड़ी बीमारियां के कारण भी हो सकता है। आइए जानते हैं किन कारणों से बाल गिरते हैं।
बाल गिरने के क्या क्या कारण हो सकते हैं (Causes Of Hair Loss)
1. एलोपेसिया एरीटा (Alopecia Areata)
कॉमन ब्लेंडिंग(एंड्रोजेनिक एलोपेसिया) यह आदमी और औरत दोनों में होता है।और genetically susceptible बालों के रोम में टेस्टोस्टेरोन मेटाबोलाइट्स के कारण होता है। और इसी वजह से लोगों में गंजेपन की परेशानी बढ़ती जा रही है।
2. एलोपेसिया यूनिवर्सलाइज (Alopecia Universalise)
एलोपेसिया यूनिवर्सलाइज मे आपके शरीर के सभी बाल झड़ने लगते हैं और जिन लोगों के सभी बाल झड़ जाते हैं वह एलोपेसिया टोटलीस के शिकार हो जाते हैं। और जिन लोगों के बाल धीरे-धीरे झड़ते हैं उन्हें एलोपेसिया यूनिवर्सलिस कहते हैं। डॉक्टर द्वारा ट्रीटमेंट करने पर यह कुछ महीनों में ठीक हो जाता है।
3. एंड्रोजेनिक एलोपेसिया (Androgenic Alopecia)
एंड्रोजेनिक एलोपेसिया एक genetic condition है जो आदमी और महिला दोनों को प्रभावित कर सकती है। इस स्थिति में जिस आदमी को होता है उनमें इस पैटर्न को गंजापन कहा जाता है।
इस स्थिति में आदमी के सिर और ललाट से बाल धीरे-धीरे गायब होने लगते हैं। और महिला के बाल गिरने लगते हैं।
4. टेलोजन इफ्लूवियम (Telogen Effluvium)
टेलोजन इफ्लूवियम कारण भी लोगों के बाल तेजी से झड़ने लगते हैं और यह तभी होता है जब आपका सदमा, आघात, शरीर तनाव या बीमारी से गुजरता है जिससे आपको नुकसान हो सकता है। कुछ दवाओं के इस्तेमाल ,शिशु को जन्म देते समय, सर्जरी, क्रश डाइटिंग, थायराइड आदि के कारण आपके बाल तेलोजन की स्थिति तक पहुंच जाते हैं। ऐसे में बाल पतले होकर झड़ने लगते हैं ऐसे में आपको अपने डॉक्टर से ट्रीटमेंट की जरूरत हो सकती है।
5. टियना केपिटिस (Tinea Capitis)
टीनिया कैपिटिस एक दाद संक्रमण के लिए शब्द है जो स्किन और खोपड़ी पर बालों के रूम के अंदर होता है। यह एक तरह का fungal infaction है, जो हमारी स्किन की अलग-अलग जगह पर बनता है अगर यह सिर में हो जाता है तो आपके बाल जोरो से टूटने लगते हैं।
6.स्कैल्प एक्जिमा(Scalp Eczema Hair Loss)
स्कैल्प एग्जिमा एक ऐसी स्थिति है जो आपकी सिर पर सूजन, खुजली ,और रूखी त्वचा का कारण बनती है।
स्कैल्प एग्जिमा के सबसे आम रूपों में से एक है seborrheic dermatitis सबसे ज्यादा परेशान करती है। लेकिन यह आमतौर पर आपकी स्किन के oily skin areas मे होता है और इसीलिए यह आपके स्किन पर और पीठ पर असर डाल सकता है।
7. डैंड्रफ या रूसी (Dandruff )
देखा जाए आमतौर पर डैंड्रफ या रूसी के कारण हर किसी के बाल झड़ते हैं ।डैंड्रफ कई कारणों से होता है जैसे कि ड्राई स्कैल्प के कारण ,मौसम बदलने के कारण, या फिर कोई खराब हेयर केयर रूटीन के कारण होता है।
8. स्कैल्प इनफेक्शन (Scalp Infaction)
यह इंफेक्शन स्कैल्प में फंगल या बैक्टीरियल इंफेक्शन के कारण होता है। इसमें बैक्टीरिया या फंगस बालों के रोम के जरिए सिर में प्रवेश करती है। तो हमारा सिर संक्रमित हो जाता है इससे बाल तेजी से टूटने लगते हैं इसके अलावा सोरायसिस और एग्जिमा भी बालों के गिरने का कारण बनते हैं।
बालों का गिरना कैसे रोके (Tips To Stop Hair Loss)
1. अपने बालों को सही से धोए
झड़ते हुए बाल काफी कमजोर होते हैं ऐसे में बाल धोते समय कुछ बातों का काफी ख्याल रखना चाहिए।
- कोई एक ही शैंपू यूज़ करें
- हर शैंपू के बाद कंडीशनर का प्रयोग जरूर करें जिससे बालों का टूटना और split ends खत्म हो जाती है।
- Blower का इस्तेमाल ना करें बालों को नेचुरल तरीके से सूखने दें।
- केमिकल स्ट्रेटनिंग और कल रिंग से बचें।
कलॉरिंग और केमिकल स्ट्रेटनिंग आपके बालों को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं। और फिर भी अगर आप करवाना चाहते हैं तो सलून में करवाएं।और बाद में एक मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर का उपयोग करें। ज्यादा से ज्यादा कोशिश करें कि आप कुछ ज्यादा ना करवाएं क्योंकि यह आपकी बालों को कमजोर कर सकते हैं ब्लू- ड्रायर का उपयोग करने के बजाय अपने बालों को नेचुरल तरीके से सूखने दें।
3. बालो को सही से रखे
अपने बालों को कस करना बांधे क्योंकि यह बाल टूटने का कारण बन सकती है
4. सही से कंघी करे
बालों को धीरे से कंघी करें। इससे बालों का ब्लड सरकुलेशन बना रहता है। कंघी करते समय बालों को धीरे -धीरे मसाज करें।
5. धूम्रपान न करे
अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ दे क्योंकि धूम्रपान करने से बॉडी में सूजन आ जाती है जिससे बाल झड़ने लगते हैं।
6. हमेशा पौष्टिक खाना खाए
अपने डाइट को सही रखें ताकि उससे आपका बाल कमजोर ना हो। इसके अलावा आयरन और प्रोटीन से भरपूर चीजें खाएं जो बालों को नुकसान से बचा सकती है। इसके अलावा झड़ते बाल को रोकने के लिए आप योगा भी कर सकते हैं।
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